實踐夢想

個人風格塑造、專業保養、進階彩妝、文字能力、動人照片、影片技術及粉絲養成～還在摸索該從何處學起、花時間自己找方法嗎？ 妳需要的是更有效的經營自己。星航娛樂為妳規劃7天「#成為網紅的夢幻課程」。集結頂尖師資，讓妳快速實現網紅夢：

1. 浿機、Ivy：帶妳找出自己的穿搭秘技。

你對網紅的認識是什麼？

你相信網紅也擁有職業級的歌唱實力嗎？

讓功率計普及AROFLY實現車手有功練的夢想，不斷挑戰、持續進化 ! 正式的訓練一定會使用功率計做為主要數據，從前的訓練以里程數為依據；後來開始加入心跳為參考，但是心跳容易因為外在條件因素而影響，例如氣溫、狀態…等，無法展現車手的運動強度與真正體能。AROFLY功率計是更明確、更即時的訓練強度監控工具，不但可以量化「強度」準確計算訓練量，安排訓練課程，也可以量化身體疲勞程度、體能的高低。搭配AROFLY專屬雲端與專業訓練軟體，獲得更進階的資訊，並且預測體能巔峰。

過往功率計僅限於職業級和頂尖車手的選擇，主因就是價格昂貴，一般熱衷於騎乘自行車的愛好者，也很少能接觸到一套要價數萬元的功率計。 2017年AROFLY功率計給合APP功能募資成功上市，提供自行車愛好者可以負擔的價格。從Ptt 到 Mobile01 都有開箱實測，對比一套數十萬元的功率計，AROFLY 追求的是輕量化跟CP值最高的功率計，也因為消費者的眾多數據回饋，協助我們讓產品持續進步，AROFLY也提供軟體和韌體的版本更新。現今AROFLY結合了GPS車錶和雲端技術，讓使用者可以在進行自我訓練時，有著更多可以參考的指標，一路走來從退貨評價到獲取消費者認同，就是要兌現，讓功率平價化，實現人人有功練。

在面臨食安議題後，許多人開始認真思考有機，而吃有機食品或非有機食品到底哪個比較好呢？長期以來，學術界不斷進行研究探討這個問題，有機食品究竟是人們通往健康長壽的康莊大道，或是商人盈利炒作出來的？總結國內外研究可以得知，吃「有機」比「非有機」來得更健康，以下就是五大關鍵理由：

自從女孩們陸續結婚組織家庭之後，能喝咖啡聊是非的時間變得稀有而珍貴，儘管已經從類文青咖啡廳轉戰到親子餐廳，東聊西聊聽著彼此抱怨老公有多不省心、生活多疲勞，這樣的相聚時光，儘管短暫，相信大家都非常珍惜能相聚的時光，只不過此時的大家都有相同的困擾，曾經在工作職場都有穩定的發展、寬廣的出路，但是當要邁向人生另一個階段組織家庭甚至是生小孩的時候，都要對工作的去留做出選擇，許多女性決定在懷孕、生子時期先退出職場，以顧好家庭和孩子為重心，等到要重返職場時，感覺就像是一切砍掉重練從零開始，不但要面臨心態上的調整，也要篩選可以兼顧工作與家庭的職缺，對於曾經離開職場再二度就業的婦女來說，真的很不容易呀！

BloggerAds問卷與市場調查的採樣分析，藉由問卷調查出的結果，讓我們可以快速釐清個人或群眾的想法。無論是學術研究、專案分析、議題探討、意見回饋收集，使用問卷可以達到非常多的正面目的。有時可以讓一個好的研究產生量化的理論根據，也可能讓一個好的產品有優秀的改進等，可說是正面用途廣泛。

自從全新BloggerAds上線之後，問卷專區一直深受大家喜愛，每天都有相當踴躍的會員或網友加入填答問卷、進行市場調查或是話題的跟進，讓BloggerAds編輯群們感到十分高興，也更加努力設計出更多元、豐富的問卷，讓大家在作答中能夠更踴躍、愉快，同時也能得知社會大眾們在想些什麼。

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寶可夢熱潮席捲台灣後，突然在運動場、公園、大賣場等，出現許多走路的人會湧現在某個據點的現象，這樣累積的走路步數，除了抓到神奇寶貝以外，到底還有什麼好處？

健走其實是個門檻低又好上手的運動習慣，只要姿勢正確，並搭配恰當的速度與時間，健走也能輕易走到心跳加速、加速血液循環，達到鍛鍊心肺功能、提升基礎代謝率的目的。走的過程中要知道自己到底走幾步，其實只要透過「好在康健」會員平台(https://wellness.cigna.com.tw/wz)這個好工具就讓你不會陷入只能用計步器和自己算的窘境。

45位新郎同時單膝下跪向新娘再次求婚，現場充滿浪漫氣息。（方濬哲攝）

台灣上網的比例高達93.6%，根據HiNet健康上網的統計數據，去年寒假期間攔截有害情色網站次數高達796萬次，其中色情網站佔比最高。網路世界多采多姿 ，網路交友更要小心!我們要提醒孩子們正確的使用網路方式，對色情、暴力網站要說「不」!，網路引發的社會負面新聞事件，所有網友們更知道網路世界隱藏的危險，學會保護自己，以免掉入網路陷阱。

HiNet健康上網-色情守門員服務 好禮送~
有效阻隔有害網站，不需安裝或下載任何軟體，立即申請、立即使用！避免誤觸網路情色陷阱!~
即日起至2016年3月31日止， (1)凡申請色情守門員月繳，享第一個月50元優惠 (2)、申請色情守門員預繳一年，免費送『6000mAh行動電源』或『歡樂點3000點』(2選1) ，快洽中華電信各地營運窗口或免費專線:0800-080-412洽詢，活動官網網址https://hicare.hinet.net/main.php

現代兒童和青少年幾乎人手一機，中華電信提供「HiNet行動健康上網」服務，幫助家長與孩子一起管理手機上網環境以及APP使用時間，讓家長不必擔心孩子沉迷手機世界影響身心健康。根據中華電信安裝行動健康上網的統計數據顯示，即使父母親開始管理小朋友的手機安全，仍有10%的小朋友手機中，平均安裝了1~3 個左右的成人暴力色情類型之APP 。中華電信呼籲家長應多注意兒少的行動上網安全。

阻擋腥羶色APP 守護手機上網更fun心
目前手機APP並未做分級制度，容易接觸到色情、暴力等不良內容。兒福聯盟2015年兒童3C產品使用與上網行為調查中，每3位用3C產品玩遊戲的小孩中就有近一人玩過超齡遊戲，而有34.1%的孩子曾經使用3C產品接觸過色情裸露、暴力血腥等不當內容，有一成以上孩子有主動搜尋這些不適齡的內容。
「HiNet行動健康上網」提供手機三項防護，包括「阻擋兒少不宜網站及App」、「管理App使用時間」以及「網站瀏覽次數統計」。本服務黑名單資料庫完整，不易被破解、移除，並即時管控，也可讓家長自由設定需管理的網站，避免孩子誤觸色情、暴力、賭博、毒品、武器及自殺等兒少不宜網站或App；管理孩子使用App的時間，避免孩子使用手機上網過量或沉迷App(如遊戲或行動通訊軟體)；了解孩子的上網記錄，得知子女是否誤觸兒少不宜網站，適時給予關心。

申辦享優惠  還可抽健康活力手環
HiNet行動健康上網推出優惠方案，自10月1日起至12月31日，月繳享前3個月每月30元，第4個月起每月50元(原價99元/月)；預繳一年可享500元優惠價(原價999元/年)。此外，凡新申請且安裝成功之客戶，還有機會抽中Garmin健康活力手環。

申請方式：網路申請 http://mobile.hicare.hinet.net 、客服申請(0800-080412)、或至中華電信服務窗口。

明星媽咪六月  也選豐力富幼兒成長奶粉幫寶寶打造鑽石級好體質

近年來，國人對於健康的知識及保養越來越講究，平日晚間，公園、健身房及學校操場等都能看見出來運動的民眾，一到假日，河堤、郊外步道等也處處可見跑步、健走或是騎腳踏車運動的人。其實想要運動，不一定要受限於時間地點的限制或侷限於何種運動型態，其實不分年齡、不論場地、不限時間也不必花錢，最簡單及最有效的運動就是我們每天都可做到的事情，那就是「走路」。

走路這個簡單的運動看似人人都會，但如果走路姿勢不正確，很有可能會造成身體負擔，而導致傷害，像是駝背、走路內八或外八、低頭走路等，使用這些方式走起路來都會走得歪斜，也會影體態，因為身體一直處於緊繃狀態，而無法達到走路健身的功效。

健走運動的好處多多，像是可以增強心血管機能，促進血液循環，降低血液中膽固醇及三酸甘油脂的含量，並配合平穩、規律的深呼吸，有助於呼吸系統功能的強化。健走是全身有氧運動，可以提高人體新陳代謝率並代謝血糖，消耗熱量，對於預防肥胖、控制體重有明顯的效果，依據衛生福利部國民健康署「每日一萬步，健康有保固」的口號，謹記健走四個口訣：抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走，每次步行達到10 分鐘，有益心肺功能；步行達20 分鐘，會開始燃燒體內多餘脂肪；建議每天走路時間累計至少30 分鐘以上，日行萬步，則能消耗體內大約300 大卡的熱量。日常工作繁忙，抓緊零碎時間走路像是提早一、兩站下車、不搭電梯走樓梯等，也能輕鬆達到每日萬步的目標，還可以藉此放鬆緊繃的肌肉，消除疲勞和緊張，更能擺脫壓力與憂鬱的心情。(註1)

康健人壽保險公司為了促進保戶及民眾的健康，即將於2015/11/14(六) 上午十點於台北大安森林公園舉辦「邁向希望 康健同行」 抗癌公益健走活動，希望藉此呼籲全國民眾注意自我健康，除了平時健康飲食、注重睡眠之外，也養成健走的運動好習慣。此外康健人壽長期與癌症希望基金會攜手關懷癌友及家庭，也將透過此公益健走為他們祈福打氣。歡迎民眾於2015/10/8-2015/10/30 進入康健人壽官網https://www.cigna.com.tw/Event/2015CignaDay 
 免費報名參加，當日完成健走者均可獲得束口後背包、健臂拉環及隨身護理組等精美禮品，並有機會抽中OSIM美腿按摩機等大獎。邀請大家一同邁向健康齊步走，健走Let’s go！
<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

欲知更多2015/11/14康健人壽「 邁向希望 康健同行」 抗癌公益健走活動及康健人壽保險等相關詳情，請至康健人壽官網(http://www.cigna.com.tw/)、康健人壽粉絲團(https://www.facebook.com/CignaTaiwan)及康健人壽官方Google+ (https://plus.google.com/+CignaTaiwan/)。
註1： http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?Catid=11595&Type=CLICKNUM

暑假是學生們打工的旺季，近幾年海外打工越來越夯，不像一般留學一樣需要事先準備一筆錢，不僅邊打工還能去不同的國家度假，可以增廣見聞，和不同國家的人相處來培養自己的世界觀，像是澳洲、日本、美國、加拿大等地都是相當受歡迎的度假打工國家(註1)。

許多海外打工的工作都偏向勞力類型，在勞動場所工作除了要注意工作可能引起的意外，也要詢問國外雇主在聘用員工後，是否有針對意外、醫療提供保險，主動替員工進行加保工作安全保險，更要留意在工作現場是否有足夠的工作安全防護設備及相關作業流程的配套措施。康健人壽保險公司提醒，出發到海外打工前要牢記以下3個步驟來檢視自己的保障：

1.保留全民健保
保留全民健康保險，原因是若在海外因突發疾病或意外而必須立即就醫時，可以在事故發生6個月內檢具收據正本、費用明細、診斷書、當次出入境證明文件影本、核退申請書，待回國後向健保局申請”自墊醫療費用核退”。

2.加強個人意外傷害保險
多數民眾出國所購買的旅行平安險產品及提供海外急難救助服務雖能轉移部份風險，但仍有許多限制，例如海外停留時間180天的保障期限。不管是一年期的商務用旅平險或是一般的旅平險，皆須注意理賠條件相關的名詞定義是否與出國目的相符，還需要仔細確認海外急難救助服務啟動的條件及金額等限制。因此除了旅平險，出國前仍有加強購買意外傷害保險的必要性。但選擇相關保險時也須特別注意職業類別對保費或保障額度的影響，若從事的工作危險度高，可能必須付出較高的保費或可投保的保險金額受到限制。

3.補足醫療保障
台灣因有全民健康保險作為後盾，因此醫療費用相較國外低廉許多。在國外就醫需負擔高額醫療費用的例子時有所聞，譬如住院一天就可能花掉台幣數萬元，建議出發前須加購傷害醫療或住院日額保險產品、意外險以補足基本醫療保障缺口，否則若因意外事故受傷、殘廢或遇突發疾病，將面臨需要支付巨額醫療費用的財務缺口。康健人壽「家有意保」定期意外險中，康健人壽理賠包含傷害醫療保障、意外傷害殘廢及重大燒燙傷、身故保險金，並於保險期滿還有滿期金。以30歲男性為例，康健人壽意外醫療保險投保15年期、保額新台幣100萬元，平均每天只要新台幣44元，就可輕鬆享有全方位意外傷害保障。另外， 建議在出發前先加保康健人壽「全力醫付」定期醫療險專案，該專案的康健人壽理賠範圍包含住院醫療理賠，加護病房額外2倍保額給付、燒燙傷病房額外4倍保額給付，住院及門診大小手術都有保障。無論意外傷害、住院醫療理賠提供最全面的照護，讓隻身在海外打工的人享有雙重保障。

<本文由康健人壽邀約有償撰文分享>

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註1：外交部統計「我國青年至國外度假打工協議國相關規定、打工人數、投保情形及發生意外事故之樣態與處理程序，及相關部會如何積極有效於外國保護台灣青年人身安全及勞動權」專案調查https://video.udn.com/news/241799